Wie aus kleinen Kindern
große Wassertrinker werden

Kleine Kinder grosse Wassertrinker
Kleine Kinder grosse Wassertrinker
Kinder sind unser größter Schatz! Und auf diesen Schatz sollten wir Erwachsenen nach bestem Wissen und Gewissen aufpassen.
.
Wie wir alle wissen, besteht der mensch­liche Körper zu einem großen Teil aus Wasser: Bei Männern zu 60 %, bei Frauen zur Hälfte und bei Säug­lingen sogar zu drei Viertel! Da ist es auch nicht weiter verwun­der­lich, dass man gerade bei Kindern darauf achten muss, dass sie über den Tag verteilt ausrei­chend Flüs­sig­keit – im Ideal­fall Wasser – zu sich nehmen. Spricht man bei Erwach­senen von rund zwei Litern pro Tag, so geht man bei Klein­kin­dern von sechs bis sieben Portionen Wasser am Tag aus, wobei eine Portion rund 125 ml entspricht. Das wären dann für ein Klein­kind 875 ml Wasser – also ein knapper Liter – täglich. Klingt eigent­lich gar nicht so viel, aber Mütter und Väter wissen genau, wie schwer es manchmal sein kann, die lieben Kleinen zum Trinken zu über­reden.
Flüssigkeitsbedarf
Flüssigkeitsbedarf

Tipps & Tricks, wie Sie Ihre Kids zu Wasser­trin­kern machen

Wenn jedes Glas Wasser wie eine schier unüber­wind­bare Hürde erscheint und jeder Schluck eine echte Heraus­for­de­rung ist, greift man als Eltern liebend gerne zu allen mögli­chen Tricks, um die Kids zum Wasser­trinken zu bewegen. Ein paar Tipps & Tricks möchten wir Ihnen hier verraten:

Auch das Kinderauge trinkt mit!

Kinder lieben es, aus bunten Trinkflaschen und Bechern zu trinken! Wenn man dann noch eine Auswahl an verschiedenen Trinkgefäßen zuhause hat, gibt´s auch mal einen Schluck Wasser für die Puppe oder den Dino und es ist für Abwechslung gesorgt. Kleiner Tipp: Extra für Kids gibt´s die BWT Bottles im lustigen Scuba-Design. Die ergonomische 375 ml Flasche passt gut in Kinderhände, ist auslaufsicher und aus schadstofffreiem TRITAN ™ – natürlich BPA-frei und ohne Weichmacher. Da macht das Trinken gleich noch mal so viel Spaß!
Kinderauge trinkt mit

Viele kleine Portionen für kleine Wassertrinker

Kinder sollten je nachdem, was sie gerade so treiben und je nachdem, ob die Sonne scheint oder ob es eher kühler ist, in vielen kleinen Portionen über den Tag verteilt, Wasser zu sich nehmen. Wichtig ist, dass zu jeder Zeit Wasser verfügbar ist. Also immer einen Tischwasserfilter am Tisch, immer ein Glas in Griffweite, immer eine Trinkflasche im Rucksack. Dann klappt´s auch mit dem Trinken…
Filtertechnologie

Ab ins Wasser mit den frechen Früchten!

Obst im Wasser macht nicht nur optisch eine gute Figur, sondern verleiht ihm auch einen fruchtig-frischen Geschmack. Also einfach Pfirsich, Apfel & Co. – oder den Klassiker die Zitrone – in dünne Scheiben schneiden und ab damit ins Magnesium Mineralized Water. Heidelbeeren, Himbeeren oder Granatapfelkerne kommen einfach im Ganzen ins kühle Nass. Sie werden sehen, das macht Spaß und schmeckt den Kids. 
Kinderflasche

Ja, auch Eis ist Wasser!

Welches Kind liebt Eis nicht? Und gerade an heißen Sommertagen ist ein Wassereis die perfekte Erfrischung. Einfach Obst – wie Melone, Himbeere, Mango oder Passionsfrucht – pürieren, etwas Wasser, ab und zu ein Löffel Honig zum Süßen oder ein kleines bisschen Joghurt für die Cremigkeit – die perfekte coole Kombination! Unser Extra-Tipp: Das Wassereis am besten mit Magnesium Mineralized Water zubereiten – für noch intensiveren Geschmack. 
Auch Eis ist Wasser

Seien Sie ein Wasser-Vorbild!

Erwachsene sind mit Ihrem Verhalten in jeglicher Hinsicht ein Vorbild für Kinder. Auch was das Trinkverhalten betrifft. Sieht Ihr Kind also, dass Sie regelmäßig Wasser trinken, wird es auch eher zu einem wilden Wassertrinker werden. Gehen Sie also mit gutem Beispiel voran – zwei Liter pro Tag sollten ein Kinderspiel für Sie sein.
Filtertechnologie

Die ideale Kombi­na­tion: Wasser & Magne­sium für Kinder

Auch die Aufnahme von Magne­sium spielt für Kinder eine entschei­dende Rolle. Es ist wichtig für den Aufbau von Knochen, Zähnen und für das Wachstum. Da der mensch­liche Körper jedoch nicht in der Lage ist, dieses Mineral selbst zu produ­zieren, muss die Aufnahme mit der Nahrung erfolgen.

Der Tages­be­darf an Magne­sium von Klein­kin­dern zwischen eins bis vier Jahren liegt laut der Deut­schen Gesell­schaft für Ernäh­rung bei ca. 80 Milli­gramm und bei Kindern zwischen vier bis sieben Jahren bei bereits 120 Milli­gramm. In der Regel kann der tägliche Bedarf an Magne­sium durch eine ausge­wo­gene Ernäh­rung aufge­nommen werden: Dazu zählen zum Beispiel Blatt­ge­müse, Voll­korn­pro­dukte, Hafer­flo­cken, Fisch, Gemüse und Nüsse.
Spielende Kinder
Spielende Kinder

Aber wir alle wissen, dass es manchmal eine echte Heraus­for­de­rung sein kann, Kindern eine ausge­wo­gene Ernäh­rung schmack­haft zu machen. Dabei ist oft große Krea­ti­vität gefragt. Wer es sich ein biss­chen leichter machen möchte, gibt den lieben Kleinen einen Teil des Magne­siums gleich mit der tägli­chen Portion Wasser. Und das wiederum geht ganz easy mit einem BWT Tisch­was­ser­filter mit Magne­sium Mine­ra­lized Water Filter­kar­tu­schen (verlinken). In der empfoh­lenen Wasser­menge für ein Kind im Alter von vier bis sieben Jahren von knapp 900 Milli­li­tern pro Tag liefert Magne­sium Mine­ra­lized Water bereits rund 20 mg* Magne­sium (*bei einer durch­schnitt­li­chen Wasser­härte von 17°dH – hartes Wasser).

Also die ideale Kombi­na­tion für kleine, kern­ge­sunde Wasser­trinker!

Rezepte

Wasser mit Kräutern und Ingwer

● Kräuter (z.B. Rosmarin, Thymian)

● Ingwer

● Agavendicksaft oder Honig

● Magnesium mineralisiertes Wasser

Abwehrkräfte stärken mit Ingwer und Kräutern aus dem Garten! Damit der Ingwer nicht zu scharf ist, wird mit Agavendicksaft oder Honig gesüßt. Das Beste an diesem Rezept ist, dass es mit heißem oder kaltem Wasser funktioniert und so perfekt für jede Jahreszeit ist. Die Kräuter und den fein geschnittenen Ingwer in die Wasserflasche geben und mit Magnesium mineralisiertem Wasser aufgießen.

Rezept von Bloggerin Julia: Petiteetmoi

Kinderauge trinkt mit - Copyright: Nicole Dechow

Wasser mit bunten Melonenkugeln

● Wasser-, Zucker- und/oder Honigmelone

● Kugelausstecher

● Magnesium mineralisiertes Wasser

Für dieses Rezept werden Melonen und einen Kugelausstecher benötigt. Diesen können die Kinder ganz einfach bedienen und in der Flasche sehen die bunten Kügelchen auch noch sehr schön aus.

Rezept von Bloggerin Mihaela: Beauty Mami

Wasser mit Melonenkugeln

Wasser mit Apfel und Zimt

● Äpfel

● Zimtstange

● Magnesium mineralisiertes Wasser

Ein Rezept für wahre Apfelstrudel-Fans! Äpfel in feine Scheiben schneiden, eine Zimtstange hinzugeben und mit warmen oder kaltem Wasser aufgießen.

Rezept von Bloggerin Aileen: In my Life

Kind trinkt Wasser

Wasser mit bunten Eiswürfeln

  • Eiswürfelform
  • Früchte nach Wahl
  • mit Magnesium mineralisiertes Wasser

In eine Eiswürfelform Früchte nach Wahl geben und mit Magnesium mineralisiertem Wasser aufgießen und ins Kühlfach geben. So hat man jeden Morgen eine Portion bereitstehen und gießt nur noch mit gefiltertem Wasser auf. Funktioniert auch im Winter mit heißem Wasser.

Rezept von Bloggerin Nicole: soulandspirits

Auch Eis ist Wasser

Gekühlter Tee aus roten Früchten

  • Bio-Früchteteemischung
  • Agavendicksaft oder Honig
  • gefrorene Beeren nach Wahl
  • mit Magnesium mineralisiertes Wasser

Einfach mit Magnesium mineralisiertes Wasser aufkochen, Bio-Früchteteemischung aufgießen und ziehen lassen. Bei Bedarf süßen und mit gefrorenen Beeren abkühlen.

Rezept von Bloggerin Julia-Maria: nicetohavemag

Tee mit Früchten

Produkte entdecken

Diesen Artikel Teilen:

Visit our international website

Stay on this website