Cómo se consigue que los niños beban mucha agua

Kleine Kinder grosse Wassertrinker
Kleine Kinder grosse Wassertrinker
¡Los niños son nuestro mayor tesoro! Y debemos cuidar de nuestro tesoro de la mejor forma posible.
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Como todos sabemos, el cuerpo humano se compone en gran medida de agua: el 60 % en el caso de los hombres, la mitad en el caso de las mujeres e, incluso, tres cuartas partes en los bebés. No es de extrañar que se deba garan­tizar que los niños consuman sufi­cientes líquidos (prefe­ri­ble­mente agua) a lo largo de todo el día. En el caso de los adultos, se habla de dos litros de agua diarios y, en el caso de los niños pequeños, se admi­nis­tran de seis a siete raciones diarias de agua de apro­xi­ma­da­mente 125 ml cada una. Es decir, un niño debería consumir 875 ml de agua, casi un litro, diaria­mente. No parece mucho, pero las madres y los padres saben lo difícil que resulta convencer a los niños para que beban.

Consejos y trucos sobre cómo lograr que tus hijos beban agua

Cuando un vaso de agua parece un obstáculo insu­pe­rable y cada sorbo supone un verda­dero desafío, como padre debes usar todo tipo de trucos para lograr que los niños beban agua. Nos gustaría contarte algunos consejos y trucos:

¡Los niños también beben con los ojos!

¡A los niños les encanta beber en colo­ridas bote­llas y tazas! Si dispone en casa de una selec­ción de dife­rentes reci­pientes para beber, también puedes ofrecer un sorbo de agua en un vaso en forma de muñeca o de dino­saurio. Un consejo: las bote­llas BWT con un diseño marino son ideales para los niños. La botella ergo­nó­mica de 375 ml se adapta perfec­ta­mente a las manos de los niños, no pierde agua y está elabo­rada en TRITAN™ sin sustan­cias conta­mi­nantes, ni BPA y ni plas­ti­fi­cantes. ¡Beber es muy diver­tido con la botella!
Kinderauge trinkt mit

La combi­na­ción ideal: agua y magnesio para niños

El consumo de magnesio desem­peña un papel esen­cial en la salud de los niños, porque es esen­cial para la forma­ción de huesos y dientes, así como para el creci­miento. Sin embargo, dado que el cuerpo humano no puede producir este mineral por sí mismo, debe inge­rirse en los alimentos.

De acuerdo con la Sociedad Alemana de Nutri­ción, los bebés entre uno y cuatro años nece­sitan diaria­mente alre­dedor de 80 mili­gramos y los niños de entre cuatro y siete años, 120 mili­gramos. En general, la cantidad diaria de magnesio se puede ingerir mediante una dieta equi­li­brada que incluya, por ejemplo, verduras de hoja, productos inte­grales, avena, pescado, verduras y nueces.
Spielende Kinder
Spielende Kinder

Sin embargo, sabemos que lograr que una dieta equi­li­brada resulte apeti­tosa para los niños puede suponer un verda­dero desafío. A menudo, requiere una gran crea­ti­vidad. Si quieres simpli­ficar un poco esta tarea, puedes darle a tu hijo una ración de magnesio con el agua diaria. Algo bastante sencillo con una jarra filtrante de BWT con cartu­chos de filtrado de agua mine­ra­li­zada con magnesio (enlace). En la cantidad de agua reco­men­dada para un niño de cuatro a siete años, un poco menos de 900 mili­li­tros al día, el agua mine­ra­li­zada con magnesio ya propor­ciona alre­dedor de 20 mg* de magnesio (*con una dureza del agua media de 17 °dH, agua dura).

¡La combi­na­ción ideal para pequeños bebe­dores de agua!

Recetas

Agua con hierbas y jengibre

● Hierbas (p. ej. romero, tomillo)

● Jengibre

● Miel de agave o miel

● Agua mine­ra­li­zada con magnesio

¡Forta­lece tus defensas con jengibre y hierbas aromá­ticas! Endulza con miel o miel de agave para que el jengibre no sea dema­siado picante. Lo mejor de esta receta es que funciona con agua fría o caliente y es perfecta para cual­quier esta­ción. Pon las hierbas y el jengibre picado en la botella de agua y añade agua mine­ra­li­zada con magnesio.

Receta de la bloguera Julia: Peti­teetmoi

Kinderauge trinkt mit - Copyright: Nicole Dechow

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