Boire de l'eau chaude : toutes les vertus d'une telle consom­ma­tion

Boire de l'eau chaude : l'allié d'une hydra­ta­tion parfaite

Selon notre morpho­logie, notre corps est composé d’en moyenne 65% d’eau. Elle a un impact fort sur l’en­semble de notre méta­bo­lisme, en permet­tant notam­ment de réguler la tempé­ra­ture du corps, d’éli­miner des toxines par les urines ou encore de main­tenir le volume de sang dans le corps. Sans eau, notre corps souffre d’un manque d’hy­dra­ta­tion et ne peut plus fonc­tionner. Cheveux raplapla et peau sèche sont d’ailleurs les premiers signes d’une quan­tité d’eau insuf­fi­sante dans le corps. D’après le centre d’in­for­ma­tion sur l’eau, un indi­vidu de taille moyenne perd chaque jour près d’1,5 litre d’eau par les urines et un autre litre par la sueur, les selles et la respi­ra­tion. Il est donc recom­mandé de boire entre 1 L et 1,5 L d’eau auxquels s’ajoute l’eau des aliments (fruits, légumes) qui corres­pond à environ 1 L d’eau par jour.

Mais il n’est pas toujours aisé de boire une quan­tité d’eau suffi­sante chaque jour. Boire de l’eau chaude, aroma­tisée par du jus de citron, du thé ou des plantes, est alors une bonne solu­tion pour varier les plai­sirs, tout en main­te­nant une excel­lente hydra­ta­tion.

Boire de l'eau chaude, le secret pour perdre du poids ?

Boire de l’eau, qu’elle soit fraîche, à tempé­ra­ture ambiante ou chaude, ne fait pas perdre de poids à propre­ment parler. Mais elle permet de drainer et d’éli­miner les toxines présentes dans l’or­ga­nisme et respon­sables de diffi­cultés à perdre du poids, de fatigue et de problèmes de diges­tion. La consom­ma­tion d’eau lutte aussi contre la réten­tion d’eau, qui peut être respon­sable de la prise de quelques kilos. Enfin, elle régule la sensa­tion de faim. Sur ce dernier aspect, boire de l’eau chaude est parti­cu­liè­re­ment inté­res­sant, car la sensa­tion de satiété qu'elle procure est plus impor­tante qu’avec un verre d’eau tiède ou à tempé­ra­ture ambiante.

Boire de l'eau chaude : des bien­faits pour la diges­tion

Vous l’avez compris, l’eau possède de nombreuses vertus pour le corps et le méta­bo­lisme. Mais boire de l’eau chaude permet d’am­pli­fier ces effets posi­tifs. L’eau chaude agit par exemple sur le système digestif. En effet, elle accé­lère la décom­po­si­tion des aliments et améliore ainsi le processus de diges­tion, tout en boos­tant le méta­bo­lisme et en élimi­nant les toxines. Le jus de citron ajouté dans l’eau chaude permet encore de renforcer cette action, grâce à des effets anti­oxy­dants.

Boire de l'eau chaude : oui, mais à quelle tempé­ra­ture ?

Grande ques­tion plus impor­tante qu’on ne peut le penser. Si boire de l’eau chaude présente de nombreux bien­faits, encore faut-​il que la tempé­ra­ture de l’eau chaude soit adaptée. La tempé­ra­ture à laquelle l’eau est chauffée est en effet essen­tielle, notam­ment si vous avez l’ha­bi­tude de boire du thé, du jus de citron chaud ou des infu­sions. La vita­mine C par exemple, est détruite à plus de 60°C. Il serait dommage de ne pas profiter plei­ne­ment des avan­tages de votre jus de citron dilué dans de l’eau chaude ! Quant aux arômes des thés et infu­sions, ils le sont égale­ment entre 80°C et 100°C, en fonc­tion des variétés.

Boire de l'eau chaude : quel est le meilleur moment ?

Tout d’abord, n’at­tendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau puisque la soif est le premier signe d’une mauvaise hydra­ta­tion. L'idéal est donc de boire de petites quan­tités d'eau chaude toutes les heures et sans attendre que le corps le demande. L’eau chaude est ainsi mieux assi­milée par le méta­bo­lisme et ses bien­faits en sont renforcés. Votre estomac et vos intes­tins vous remer­cie­ront. Pour profiter de la sensa­tion de satiété que l’eau chaude procure, le moment idéal pour la boire est juste avant un repas. Ainsi, vous mangerez moins et perdrez du poids plus faci­le­ment. Votre diges­tion sera elle aussi plus simple. Enfin, pour faire redé­marrer votre méta­bo­lisme en douceur, boire de l’eau chaude addi­tionnée d’un jus de citron dès le réveil est une bonne idée. En effet, le jus de citron va éliminer les toxines accu­mu­lées pendant votre sommeil et favo­riser une détox de tout votre corps.

Vous avez main­te­nant toutes les clés en main pour profiter de tous les bien­faits de l’eau chaude. Car boire de l’eau chaude, c’est le meilleur atout bien-​être !

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