Boire de l'eau chaude : toutes les vertus d'une telle consommation
20.décembre 2021, 02:00
Un jus de citron dans un verre d’eau tiède au réveil, une boisson chaude le matin, et une infusion le soir… De plus en plus de personnes apprécient boire de l’eau chaude pour les nombreux bienfaits qu’elle procure et pour le bien-être ressenti. En effet, outre ses effets détox et antioxydants, boire de l’eau chaude tout au long de la journée offre de nombreux bénéfices pour le métabolisme. Explications.
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Boire de l'eau chaude : l'allié d'une hydratation parfaite
Selon notre morphologie, notre corps est composé d’en moyenne 65% d’eau. Elle a un impact fort sur l’ensemble de notre métabolisme, en permettant notamment de réguler la température du corps, d’éliminer des toxines par les urines ou encore de maintenir le volume de sang dans le corps. Sans eau, notre corps souffre d’un manque d’hydratation et ne peut plus fonctionner. Cheveux raplapla et peau sèche sont d’ailleurs les premiers signes d’une quantité d’eau insuffisante dans le corps. D’après le centre d’information sur l’eau, un individu de taille moyenne perd chaque jour près d’1,5 litre d’eau par les urines et un autre litre par la sueur, les selles et la respiration. Il est donc recommandé de boire entre 1 L et 1,5 L d’eau auxquels s’ajoute l’eau des aliments (fruits, légumes) qui correspond à environ 1 L d’eau par jour.
Mais il n’est pas toujours aisé de boire une quantité d’eau suffisante chaque jour. Boire de l’eau chaude, aromatisée par du jus de citron, du thé ou des plantes, est alors une bonne solution pour varier les plaisirs, tout en maintenant une excellente hydratation.
Boire de l'eau chaude, le secret pour perdre du poids ?
Boire de l’eau, qu’elle soit fraîche, à température ambiante ou chaude, ne fait pas perdre de poids à proprement parler. Mais elle permet de drainer et d’éliminer les toxines présentes dans l’organisme et responsables de difficultés à perdre du poids, de fatigue et de problèmes de digestion. La consommation d’eau lutte aussi contre la rétention d’eau, qui peut être responsable de la prise de quelques kilos. Enfin, elle régule la sensation de faim. Sur ce dernier aspect, boire de l’eau chaude est particulièrement intéressant, car la sensation de satiété qu'elle procure est plus importante qu’avec un verre d’eau tiède ou à température ambiante.
Boire de l'eau chaude : des bienfaits pour la digestion
Vous l’avez compris, l’eau possède de nombreuses vertus pour le corps et le métabolisme. Mais boire de l’eau chaude permet d’amplifier ces effets positifs. L’eau chaude agit par exemple sur le système digestif. En effet, elle accélère la décomposition des aliments et améliore ainsi le processus de digestion, tout en boostant le métabolisme et en éliminant les toxines. Le jus de citron ajouté dans l’eau chaude permet encore de renforcer cette action, grâce à des effets antioxydants.
Boire de l'eau chaude : oui, mais à quelle température ?
Grande question plus importante qu’on ne peut le penser. Si boire de l’eau chaude présente de nombreux bienfaits, encore faut-il que la température de l’eau chaude soit adaptée. La température à laquelle l’eau est chauffée est en effet essentielle, notamment si vous avez l’habitude de boire du thé, du jus de citron chaud ou des infusions. La vitamine C par exemple, est détruite à plus de 60°C. Il serait dommage de ne pas profiter pleinement des avantages de votre jus de citron dilué dans de l’eau chaude ! Quant aux arômes des thés et infusions, ils le sont également entre 80°C et 100°C, en fonction des variétés.
Pour être certain de boire une eau chaude à bonne température, faites confiance à votre bouilloire. La nouvelle génération de bouilloire électrique est souvent programmable et permet de choisir la température idéale en fonction de votre boisson chaude.
Pour ça, le mieux est d’utiliser votre eau du robinet. Si elle est passée par un système de filtration à l’image des carafes filtrantes, des filtres sous évier ou des osmoseurs proposés par BWT, c’est encore mieux, puisque l’eau que vous consommerez sera plus pure et son goût neutre n’impactera pas celui de votre boisson chaude. Laissez ensuite votre bouilloire faire, et profitez des bienfaits de votre boisson chaude.
Boire de l'eau chaude : quel est le meilleur moment ?
Tout d’abord, n’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau puisque la soif est le premier signe d’une mauvaise hydratation. L'idéal est donc de boire de petites quantités d'eau chaude toutes les heures et sans attendre que le corps le demande. L’eau chaude est ainsi mieux assimilée par le métabolisme et ses bienfaits en sont renforcés. Votre estomac et vos intestins vous remercieront. Pour profiter de la sensation de satiété que l’eau chaude procure, le moment idéal pour la boire est juste avant un repas. Ainsi, vous mangerez moins et perdrez du poids plus facilement. Votre digestion sera elle aussi plus simple. Enfin, pour faire redémarrer votre métabolisme en douceur, boire de l’eau chaude additionnée d’un jus de citron dès le réveil est une bonne idée. En effet, le jus de citron va éliminer les toxines accumulées pendant votre sommeil et favoriser une détox de tout votre corps.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour profiter de tous les bienfaits de l’eau chaude. Car boire de l’eau chaude, c’est le meilleur atout bien-être !
